En este artículo te voy a explicar como usar Ho’oponopono para calmar tu ansiedad, primero haré una breve explicación teórica de como esta práctica te ayuda con la ansiedad y después te dejaré una meditación guiada con una oración para que pongas en práctica la técnica.
Si te interesa profundizar en la práctica del Ho’oponpono, en este enlace puedes acceder al curso avanzado de Ho’oponopono de uno de los mayores referentes de esta técnica, el doctor Joe vitale.
Empecemos…
El Ho’oponopono es una técnica de sanación hawaiana que se ha vuelto cada vez más popular. Es una forma simple de la práctica de la auto-reflexión y la curación emocional, similar a la meditación.
Se dice que el Ho’oponopono es una forma de limpiar el alma. Esta práctica se basa en el concepto de que todos somos uno y que todo lo que experimentamos es un reflejo de nosotros mismos.
La idea es que, al perdonarnos a nosotros mismos y a los demás, estamos abriendo un camino para la curación.
El Ho’oponopono es una forma de ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión. Al practicar el Ho’oponopono, se practica el perdón, la compasión y la gratitud.
Esta práctica puede ayudar a liberar las emociones reprimidas, permitiéndonos conectarnos con nuestro propio sentimiento de paz y tranquilidad.
La palabra Ho’oponopono es una palabra hawaiana que significa «hacer las cosas correctas». Está compuesto por cuatro palabras: perdón, gratitud, limpieza y amor. Estas palabras son los elementos básicos de la práctica.
El proceso de Ho’oponopono comienza con el perdón. Esto significa que aceptamos la responsabilidad de nuestros pensamientos, acciones y sentimientos. Esto nos ayuda a liberar el resentimiento, el odio y otros sentimientos negativos que pueden estar bloqueando nuestro camino hacia la curación.
La gratitud es el siguiente paso en el proceso de Ho’oponopono. Esto significa que nos centramos en los aspectos positivos de la vida y apreciamos todas las cosas buenas que tenemos. Esto nos ayuda a conectarnos con nuestra fuente de paz interior.
Luego viene la limpieza. Esto significa que liberamos los bloqueos energéticos que nos impiden avanzar. Esto se hace a través de la visualización de un flujo de luz curativa que nos ayuda a limpiar nuestra energía y abrirnos a nuevas posibilidades.
Finalmente, llegamos al amor. Esto significa que nos conectamos con el amor incondicional que hay dentro de nosotros. Esto nos ayuda a conectarnos con nuestra fuente de paz interior. El amor nos ayuda a curar las heridas de nuestro pasado y a liberarnos de la ansiedad y la depresión.
Al practicar el Ho’oponopono, nos damos cuenta de que todos somos uno. Esto significa que somos parte de un todo y que nuestra energía se conecta con la energía de todos los demás. Esta conciencia nos ayuda a liberar nuestras heridas emocionales y a abrirnos a la curación.
Ho’oponopono es una forma simple de practicar la auto-reflexión y la curación emocional. Esta práctica nos ayuda a liberar nuestras emociones reprimidas y a conectarnos con nuestra fuente de paz interior.
Al practicar el Ho’oponopono, nos damos cuenta de que todos somos uno y que la curación comienza desde dentro. Esta práctica puede ser particularmente útil para aquellos que sufren de ansiedad y depresión.
Oración para calmar la ansiedad con Ho’oponopono
A continuación te dejo con la oración y meditación guiada para calmar la ansiedad con Ho’oponopono.
Este ejercicio puedes hacerlo en cualquier momento mientras paseas, relajas el cuerpo, haces ejercicio o mientras intentas dormir.
A ser posible busca un lugar tranquilo donde estar cómoda y estirar la espalda.
Cierra los ojos, inspira profundamente y exhala lentamente, repite la operación un par de veces… al inspirar inspiras luz, y al exhalar salen todos tus miedos y preocupaciones, cada vez que expulsase el aire sale con él toda la negatividad, el estrés, la tensión,la angustia, la inseguridad y el miedo.
Ahora, comenzamos con la oración…
Divino creador, padre, madre e hijo, todos en uno… si yo, mi familia, mis parientes y antepasados, ofendimos a tu familia, parientes y antepasados, en pensamientos, palabras, hechos y acciones, desde el inicio de nuestra creación hasta el presente, nosotros pedimos tu perdón.
Deja que esto se limpie, que se purifique y que se libere, corta todas las memorias, bloqueos, energías y vibraciones negativas, y transmuta estas energías indeseables en pura luz.
Divinidad, limpia en mi las memorias dolorosas y las ideas erróneas que están provocando mi ansiedad y miedo, lo siento, perdóname, te amo, gracias.
Llave de luz, pido que todas las memorias que me impiden sentirme en paz sean sanadas.
Agradezco a mis memorias esta oportunidad de sanar.
Puedo sanar y soltar las emociones de ansiedad que siento.
Lo siento, perdóname, te amo, gracias.
Esta situación está aquí para mi aprendizaje, es para algo bueno, suelto y confío.
Acepto esta emoción de ansiedad porque viene a limpiarme.
Lo siento, perdóname, te amo, gracias.
P.D. Ahora puedes unirte al Dr. Joe Vitale en la Certificación de Ho’oponopono más vendida con un 90 % de descuento, mira aquí toda la información del programa de Certificación Ho’oponopono.
Deja una respuesta