El Ho’oponopono es una técnica hawaiana de sanación que se enfoca en la resolución de conflictos y el perdón. Esta técnica ha ganado popularidad en todo el mundo gracias a su efectividad para ayudar a las personas a liberarse de patrones de pensamiento y comportamiento negativos y mejorar su calidad de vida.
En este artículo, exploraremos cómo puedes utilizar el Ho’oponopono para dejar de fumar.
Antes de comenzar, es importante tener en cuenta que dejar de fumar no es un proceso fácil y puede requerir tiempo y esfuerzo.
El Ho’oponopono no es una solución mágica que hará que dejes de fumar de la noche a la mañana, pero puede ser una herramienta útil para ayudarte a superar la adicción y mantenerte motivado en tu camino hacia la liberación del hábito de fumar.
Paso 1: Toma responsabilidad
La técnica de Ho’oponopono se basa en la idea de que todo lo que experimentamos en nuestra vida es una creación de nuestra propia mente. Por lo tanto, para poder liberarse del hábito de fumar, debes asumir la responsabilidad total de tu adicción. Reconoce que tú eres quien ha creado esta situación y que eres capaz de cambiarla.
Paso 2: Identifica los pensamientos negativos
La mayoría de las personas que fuman tienen pensamientos negativos relacionados con su adicción. Por ejemplo, pueden pensar que no tienen la fuerza de voluntad suficiente para dejar de fumar o que la vida no es tan placentera sin un cigarro en la mano. Identificar estos pensamientos negativos es el primer paso para liberarse de ellos.
Paso 3: Usa las palabras clave del Ho’oponopono
Las palabras clave del Ho’oponopono son «Lo siento», «Perdóname», «Gracias» y «Te amo».
Estas palabras tienen un poder transformador y pueden ayudarte a liberarte de los patrones de pensamiento negativos que te mantienen atrapado en la adicción.
Cuando sientas el impulso de fumar, repite estas palabras en tu mente. Por ejemplo, puedes decir «Lo siento por haberme creado esta adicción. Perdóname por no haberme dado cuenta antes. Gracias por darme la oportunidad de liberarme de este hábito. Te amo, cuerpo, mente y alma.»
Paso 4: Visualiza el resultado final
La visualización es una herramienta poderosa que te ayudará a mantenerte motivado en tu camino hacia la liberación de la adicción. Cierra los ojos y visualiza cómo te sentirás una vez que hayas dejado de fumar. Visualiza cómo te verás más saludable y cómo disfrutarás de una mayor calidad de vida.
La visualización te ayudará a mantenerte motivado en momentos de tentación.
Paso 5: Sé paciente y persistente
Dejar de fumar puede ser un proceso largo y difícil. No te desanimes si tienes recaídas o si el proceso no avanza tan rápido como te gustaría. Sigue practicando el Ho’oponopono y visualizando el resultado final. Sé paciente contigo mismo y celebra cada pequeño avance en tu camino hacia la liberación de la adicción.
Oración Ho’oponopono para dejar de fumar
Puedes memorizar esta oración Ho’oponopono para repetir en los momentos difíciles, aunque solo es un ejemplo, puedes crear tu mismo la oración con la que te sientas más a gusto a la hora de limpiar esas memorias adictivas.
«Lo siento por haber creado esta adicción al tabaco. Perdóname por no haberme dado cuenta antes de las consecuencias que tendría en mi salud y bienestar. Gracias por darme la oportunidad de liberarme de este hábito y de cuidar mi cuerpo. Te amo, cuerpo, mente y alma, y me comprometo a tomar acciones diarias para liberarme de esta adicción y vivir una vida saludable y plena.»
También te puede ayudar para esos momentos dificiles de ansiedad el siguiente artículo:
Hooponopono para la Ansiedad (Incluye Oración)
- Para las personas que quieren ser terapéutas o formadores en Ho’oponopono
- Para los que quieren solucionar sus problemas y ayudar a los demás
- Para quienes quieren mejorar su vida limpiando las memorias que los limitan como lo son miedos, preocupaciones e inseguridades
- Para los que quieren asumir la responsabilidad de su vida y no depender de las circunstancias externas
- Para experimentar más paz interior, más amor y más dicha
- Para personas que quieren crear abundancia económica y que fluya el dinero en sus vidas
- Para mejorar relaciones amorosas, familiares y profesionales.
- Para los que se sienten que su camino espiritual va de la mano del Ho’oponopono
Además de estos 5 pasos para dejar de fumar con Ho’oponopono, te recomendamos estos 7 consejos básicos a la hora de dejar el tabaco:
Toma la decisión: El primer paso para dejar de fumar es tomar la decisión firme de dejar de hacerlo. Debes estar convencido de que es lo que quieres y estar dispuesto a hacer lo necesario para lograrlo.
Establece un plan: Antes de comenzar a dejar de fumar, establece un plan que te permita hacerlo de manera progresiva. Por ejemplo, puedes reducir la cantidad de cigarrillos que fumas cada día o establecer una fecha límite para dejar de fumar por completo.
Identifica tus desencadenantes: Identifica los momentos o situaciones en los que sueles fumar y trata de evitarlos o modificarlos. Por ejemplo, si sueles fumar después de comer, trata de hacer una actividad diferente después de comer, como salir a caminar.
Busca apoyo: Busca el apoyo de amigos, familiares o un grupo de apoyo para dejar de fumar. La compañía y el apoyo de personas que pasan por lo mismo que tú pueden ayudarte a mantener la motivación y la determinación.
Mantén la mente ocupada: Busca actividades que te mantengan ocupado y distraído de la necesidad de fumar. Por ejemplo, haz ejercicio, lee un libro o aprende una nueva habilidad.
Trata de controlar el estrés: Muchas personas fuman como una forma de lidiar con el estrés. Busca otras formas de controlar el estrés, como meditar, hacer yoga o practicar técnicas de relajación.
Recompénsate: Celebra cada pequeño logro en tu camino hacia dejar de fumar. Recompénsate con algo que te guste o que te haga sentir bien, como una cena en un restaurante o un día en el spa.
Gracias, te amo, lo siento, perdóname.
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